Почему в спортзале невозможно найти открытую стойку для приседаний

Планируете пойти в спортзал в час пик? Вам гораздо больше повезет найти открытый эллиптический тренажер, чем жим лежа, стойку для приседаний или 30-фунтовые гантели.

Силовые тренировки, также называемые тренировками с отягощениями или тренировками с отягощениями, приобрели популярность благодаря новым исследованиям их пользы для здоровья, росту количества высокоинтенсивных тренажерных залов, таких как CrossFit, и тому, что все больше женщин отмахиваются от стереотипов о том, что бодибилдинг предназначен только для мужчин. Это всего лишь последний из серии радикальных изменений, произошедших за десятилетия в том, как американцы занимаются спортом.

По словам владельцев спортивных залов и отраслевых экспертов, пандемия привела к тому, что все больше людей начали заниматься силовыми тренировками. После того, как в конце 2020 — начале 2021 года из-за ограничений безопасности Covid-19 вновь открылись спортивные залы, все больше людей бросились поднимать тяжести и использовать оборудование, к которому у них не было доступа дома.

После пандемии всплеск популярности силовых тренировок помог индустрии спортивных залов восстановиться. Согласно последним данным IHRSA, торговой ассоциации фитнес-индустрии, в 2021 году количество посещений спортивных залов в США выросло на 3,6% по сравнению с допандемическим уровнем.

По данным ClassPass, фитнес-приложения на основе подписки, силовые тренировки были самым популярным занятием, забронированным за последние два года. В 2022 году количество занятий силовой подготовкой увеличилось на 94% по сравнению с предыдущим годом.

«Силовые тренировки стали гораздо более широко распространены и приняты для достижения самых разных результатов — эстетических, снижения веса, здоровья костей и баланса», — сказала Наталья Мельман Петржела, доцент кафедры истории Новой школы и автор книги «Fit Nation: Плюсы и минусы американской одержимости физическими упражнениями».

В то же время использование стационарных кардиотренажеров, таких как эллиптические тренажеры и беговые дорожки, в спортивных залах сократилось.

«На кардиотренировки тратится [меньше] минут [по сравнению] с периодом до Covid», — заявил генеральный директор Planet Fitness Крис Рондо во время телеконференции в четверг. По его словам, участники Planet Fitness делают больше силовых тренировок и функциональных упражнений, таких как отжимания и приседания.

Planet Fitness (PLNT) сокращает доступное пространство в некоторых тренажерных залах для кардиотренировок и добавляет больше места для функциональных тренировок и тренировок с гирями. (Акции Planet Fitness (PLNT) полностью восстановились после падения, связанного с Covid, достигнув исторического максимума в прошлом году, а акции Life Time выросли на 17%).

Изменения в том, как люди тренируются, заставили спортивные залы адаптироваться: в новых залах появилось больше стоек для гантелей и приседаний, а также открытые площадки для выпадов, становой тяги и других упражнений с отягощениями.

«Раньше это было так: давайте втиснем в эти комнаты как можно больше оборудования», — сказал Дэниел Аллен, архитектор, проектировавший жилые и коммерческие тренажерные залы по всей стране. «Теперь вопрос: сколько свободного места мы можем добавить?»

«Всегда есть люди, занимающиеся гирями», - сказал он. «Во многих наших первоначальных планировках мы основываемся на том, чтобы обеспечить открытую зону для этих учений».

Рост количества силовых тренировок отличается от того, как американцы тренировались на протяжении большей части прошлого столетия.

В первые десятилетия двадцатого века спортивные залы считались «потными темницами», а мужчин, которые ходили туда поднимать тяжести, считали «неразумными или изнеженными», пишет Петржела в «Fit Nation».

«Люди думали, что я шарлатан и сумасшедший», — вспоминал Джек Лаланн, основатель современного фитнес-движения, который впервые открыл клуб в Окленде, штат Калифорния, в 1938 году. «Врачи были против меня — они говорили, что тренировки с отягощениями дал бы людям все, от сердечных приступов до геморроя».

Также были подозрения в отношении женщин, которые занимались спортом, и опасения, что это повлияет на фертильность.

Чтобы похудеть, женщины обычно ходили в отдельные «салоны для похудения» или «салоны для похудения», часто расположенные рядом с салонами красоты, говорит Петржела.